Nutrição Clínica | Saúde | Bem-estar
Se se sente stressado, é natural procurar alívio. Embora ataques ocasionais de stress sejam difíceis de evitar, o stress crónico pode afetar seriamente a sua saúde física e emocional. Na verdade, pode aumentar o risco de doenças cardíacas e depressão. 1, 2, 3, 4 Curiosamente, certos alimentos e bebidas podem […]
Quando se sente em baixo, pode ser tentador virar-se para a comida para levantar o ânimo. No entanto, os alimentos açucarados que muitas pessoas recorrem têm consequências negativas por si só. Assim, pode perguntar-se se algum alimento saudável pode melhorar o seu humor. Recentemente, tem surgido investigação sobre a relação […]
À medida que a epidemia de obesidade aumenta, a busca por estratégias eficazes para perder peso torna-se cada vez mais fervorosa. Embora escolher a opção certa possa ser difícil, muitas vezes o maior desafio de perda de peso é fazer e manter novos hábitos que suportam a sua saúde ou […]
O jejum intermitente (JI) é atualmente uma das tendências de saúde e fitness mais populares do mundo. As pessoas experimentam para perder peso, melhorar a saúde e simplificar o estilo de vida. Muitos estudos mostram que pode ter efeitos poderosos no corpo e cérebro e pode até ajudá-lo a viver […]
Começar e seguir um plano de perda de peso saudável às vezes pode parecer impossível. Frequentemente, as pessoas pura e simplesmente não têm motivação para começar ou perdem a motivação para continuar. Felizmente, a motivação é algo que pode trabalhar para aumentar. 1. Determine por que deseja perder peso Defina […]
A vida confinada vem com um novo conjunto de desafios e perturba a rotina diária de milhões em todo o mundo. Afeta a saúde mental e física de muitas pessoas e é uma das principais causas do ganho de peso. Se está preocupado com seu peso durante a pandemia, não […]
O que é fibromialgia? A fibromialgia é uma condição a longo prazo (crónica). Isso causa: Dor nos músculos e ossos (dor musculoesquelética) Áreas de sensibilidade Fadiga geral Sono e distúrbios cognitivos Esta patologia pode ser difícil de entender, mesmo para profissionais de saúde. Os seus sintomas imitam os de outras […]
A Coca-Cola Zero, que foi recentemente renomeada como Coca-Cola Sem Açúcar, é comercializada como uma versão mais saudável da bebida original açucarada, a Coca-Cola Sabor Original. Contém zero calorias e açúcar, ao mesmo tempo que fornece o sabor Coca-Cola de assinatura, tornando-a uma bebida apelativa entre aqueles que tentam reduzir […]
As dietas detox (desintoxicação) são mais populares do que nunca. Estas dietas dizem limpar o seu sangue e eliminar toxinas nocivas do seu corpo. No entanto, não é inteiramente claro como fazem isto, que compostos específicos devem eliminar, e se até funcionam. Trata-se de uma revisão detalhada das dietas detox […]
“Vou voltar aos trilhos em Janeiro.” Pode estar familiarizado com esta linha comumente repetida quando cai do pedestal de saúde e boa forma durante as férias. O período entre o Natal e o dia de Ano Novo é um campo minado de comida, festividades e álcool que pode tirá-lo do […]