Nutrição Clínica | Saúde | Bem-estar
A dieta vegan tornou-se muito popular, cada vez mais pessoas decidiram tornar-se veganas por razões éticas, ambientais ou de saúde. Quando bem feita, tal dieta pode resultar em vários benefícios para a saúde, incluindo uma cintura mais fina e um melhor controlo do açúcar no sangue. No entanto, uma dieta […]
Grávida? Faminta? À procura de um lanche que faça a sua barriga e o seu bebé felizes? Provavelmente está a ouvi-lo muito: comer alimentos nutritivos durante a gravidez é essencial. Estou aqui para transformar a sua despensa numa loja de alimentos saudáveis e deliciosos que darão ao seu bebé o […]
Embora o chá de hortelã seja frequentemente bebido devido ao seu sabor, ele também pode ter vários benefícios à saúde. O chá em si raramente foi estudado cientificamente, mas os extratos de hortelã-pimenta sim. Aqui estão 11 benefícios científicos dos extratos e do chá de hortelã-pimenta. 1. Pode facilitar distúrbios […]
O desperdício de alimentos é um problema maior do que muitas pessoas imaginam. Na verdade, quase um terço de todos os alimentos produzidos no mundo é descartado ou desperdiçado por vários motivos. Isso equivale a quase 1,3 bilhão de toneladas a cada ano. 1 Não é de surpreender que países […]
No início da pandemia fomos limitados com consultas, nomeadamente odontológicas e muitos de nós pensámos como isso afetaria a probabilidade de cáries, sangramento gengival, candidíase oral ou outros problemas de saúde oral. No entanto, se deseja saber como otimizar a sua saúde oral durante a pandemia de COVID-19, comece com […]
Embora uma dieta saudável seja o fator mais importante quando se trata de nutrição durante a amamentação, não há dúvida de que tomar certos suplementos pode ajudar a repor reservas de certas vitaminas e minerais. Existem várias razões pelas quais as novas mamãs podem ter baixos níveis de certos nutrientes, […]
Provavelmente já ouviu dizer que amamentar é super saudável para o seu bebé, mas sabia que amamentar também traz benefícios para a sua saúde? A amamentação pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver certas condições médicas mais tarde na vida, incluindo doenças cardíacas e diabetes. 1 Também pode aliviar […]
Os superalimentos são uma parte essencial da sua dieta, mas sem uma definição clara no dicionário, podem ser difíceis de identificar. Aqui está uma lista que vai ajudar! Embora não haja requisitos científicos claros, em geral, os superalimentos devem conter grandes quantidades de nutrientes essenciais, incluindo vitaminas e minerais, proteína […]
“Adoro enroscar-me com um copo de vinho tinto no sofá!”. Isso conta como um guilty pleasure? Não, não, não! Na verdade, há muitos benefícios comprovados para a saúde de um copo de vinho diário, se souber que tipo procurar e quando beber. O Vinho Tem Benefícios Comprovados Para a Saúde […]
Como especialista em nutrição, trabalho com centenas de pacientes para os ajudar a alcançar uma perda de peso duradoura e uma saúde ótima. E enquanto a maioria das pessoas se concentra no que pode fazer para queimar mais gordura, também é crucial conhecer as armadilhas comuns que podem fazer com […]