Nutrição Clínica | Saúde | Bem-estar
O índice glicémico é uma ferramenta que é frequentemente usada para promover uma melhor gestão do açúcar no sangue. Vários fatores influenciam o índice glicémico de um alimento, incluindo a sua composição de nutrientes, método de cozedura, maturação e a quantidade de processamento que sofreu. O índice glicémico pode não […]
A diabetes é uma doença crónica que afeta muitas pessoas em todo o mundo. Atualmente, mais de 400 milhões de pessoas têm diabetes em todo o mundo. 1 Embora a diabetes seja uma doença difícil, manter bons níveis de açúcar no sangue pode reduzir consideravelmente o risco de complicações. 2, […]
Vai a correr para a despensa quando se sente em baixo ou chateado? Encontrar conforto na comida é comum e faz parte de uma prática chamada alimentação emocional. Pessoas que comem emocionalmente procuram comida várias vezes por semana ou mais para suprimir e acalmar sentimentos negativos. 1 Pode até sentir […]
Problemas de fertilidade afetam até 15% dos casais. 1 O caminho para a paternidade às vezes pode ser um grande desafio, mas saiba que não está sozinho. Felizmente, há algumas formas naturais de aumentar a sua fertilidade. Na verdade, as escolhas alimentares e as mudanças de estilo de vida podem […]
A dieta vegan tornou-se muito popular, cada vez mais pessoas decidiram tornar-se veganas por razões éticas, ambientais ou de saúde. Quando bem feita, tal dieta pode resultar em vários benefícios para a saúde, incluindo uma cintura mais fina e um melhor controlo do açúcar no sangue. No entanto, uma dieta […]
Grávida? Faminta? À procura de um lanche que faça a sua barriga e o seu bebé felizes? Provavelmente está a ouvi-lo muito: comer alimentos nutritivos durante a gravidez é essencial. Estou aqui para transformar a sua despensa numa loja de alimentos saudáveis e deliciosos que darão ao seu bebé o […]
Embora o chá de hortelã seja frequentemente bebido devido ao seu sabor, ele também pode ter vários benefícios à saúde. O chá em si raramente foi estudado cientificamente, mas os extratos de hortelã-pimenta sim. Aqui estão 11 benefícios científicos dos extratos e do chá de hortelã-pimenta. 1. Pode facilitar distúrbios […]
O desperdício de alimentos é um problema maior do que muitas pessoas imaginam. Na verdade, quase um terço de todos os alimentos produzidos no mundo é descartado ou desperdiçado por vários motivos. Isso equivale a quase 1,3 bilhão de toneladas a cada ano. 1 Não é de surpreender que países […]
No início da pandemia fomos limitados com consultas, nomeadamente odontológicas e muitos de nós pensámos como isso afetaria a probabilidade de cáries, sangramento gengival, candidíase oral ou outros problemas de saúde oral. No entanto, se deseja saber como otimizar a sua saúde oral durante a pandemia de COVID-19, comece com […]
Embora uma dieta saudável seja o fator mais importante quando se trata de nutrição durante a amamentação, não há dúvida de que tomar certos suplementos pode ajudar a repor reservas de certas vitaminas e minerais. Existem várias razões pelas quais as novas mamãs podem ter baixos níveis de certos nutrientes, […]