Ter um sono reparador é incrivelmente importante para a sua saúde geral. Pode reduzir o risco de desenvolver certas doenças crónicas, manter o cérebro saudável e aumentar o seu sistema imunitário. 1, 2, 3  É geralmente recomendado que obtenha entre 7 a 9 horas de sono ininterrupto todas as noites, […]